Взвешивание (без записи в журнале) 09 мая 2012
|
78,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 27,0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
840 ккал
|
Жир: 23,75г | Белк: 58,80г | Углев: 96,97г.
Завтрак: water, splenda, Oatmeal Whole Grain Great Value, Yoplait Light Fat Free, strawberries. Обед: water, blueberries, sugar snap peas, Uncle Bens Whole grain Medley. Ужин: Low moisture part skim mozzarella cheese, extra virgin olive oil, egg beaters, baby spinach, chicken breast. Перекус/Другое: baby spinach, spring mix, Greek Yogurt Dip Roasted Red Pepper and Asiago Cheese, baby carrots. подробнее ...
|
|
3757 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Zumba - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 45 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
