|
опять, опять просыпаюсь от жутких голодных спазмов в животе. два творожка слопаны... придется попр держать аппетит в течение дня, дабы вписаться. но сегодня это будет нетрудно сделать, на 5 часов в зал. точнее на 3, плюс дорога пешком час туда да час оттуда. кардио))))) а после кардио кушать как то не феншуй
|
43,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1322 ккал
|
Жир: 26,21г | Белк: 191,51г | Углев: 73,15г.
Завтрак: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо, Помидоры, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Обед: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Каждый День Опята, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Ужин: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Магнит Минтай Отварной, Помидоры, Пекинская Капуста. Перекус/Другое: От Мартина Семечки Отборные, Racionika Diet Релакс со Вкусом Шоколада, Яблоко, Каждый День Опята, Fit Parad Коктейль со Вкусом Клубники, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. подробнее ...
|
|
1643 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Фитнес - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 40 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
