Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2017
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2136 ккал
|
Жир: 71,41г | Белк: 106,95г | Углев: 155,81г.
Завтрак: Kahvi, Mandariini, Keitetty Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala. Обед: Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Pirkka Kuorittu Seesaminsiemen, Mansikat, Rainbow Kaurahiutale, Valio Pehmeä Rahka, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. Ужин: Valkoviini, Mangot, Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti, Tomaatit, Rosso Katkarapurisotto. Перекус/Другое: Atria Saunapalvi, Valio Oltermanni, Vaasan Koulunäkki, Mandariini, Cashewpähkinät, Mandariini, Olvi Kevyt Karpalo Lonkero, Joulutorttu, Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Arla Keso Raejuusto. подробнее ...
|
|
2302 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Спортзал - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
