Mcvalla- Журнал, 23 ноя 17

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2017

63,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 3,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 ноября 2017:

1554 ккал

Жир: 45,19г | Белк: 116,51г | Углев: 176,93г. Завтрак: Интелл Финики, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Семена Льна, Тыквенные Семечки, Метро Арахис Сушеный, Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный Ванильный, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Обед: Масло Подсолнечное, Сахар, Салат с Тунцом и Овощами, Куриная Грудка Отварная, Кускус (Вареный). Ужин: Морковь. Перекус/Другое: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин, Сахар, Фейхоа, Клубника, Дикси Творог 1%. подробнее ...

1854 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю