EvilyR- Журнал, 21 ноя 17

Параметры Пользователя EvilyR | < Предыдущая Запись |Следующий >

Realizei minha matrícula na academia ontem, no qual após 9 meses sem atividade física meu percentual de gordura chegou a 32%. Medidas e metas traçadas para a melhor saúde possível. Vamos que vamos.

79,9 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 9,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 ноября 2017:

1029 ккал

Жир: 40,26г | Белк: 95,47г | Углев: 70,73г. Завтрак: Café, Queijo Natural, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Обед: Friboi Carne Moída Patinho, Sadia Filé de Peito, Alface. Ужин: Mingau de Aveia, Alface, Queijo Natural, Sadia Salaminho, Bimbo Rap10 Fit. Перекус/Другое: Daki Castanha De Caju Natural, Café Expresso, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. подробнее ...

3184 ккал

Упражнение: Батут - 1 час, Зумба (Zumba) - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 21 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Eu também voltei ontem pra academia,depois de muito tempo sedentária :)

21 ноя 17 написано членом: carolinethaissa

Legal. :) Que tenhamos ótimos resultados. Eu parei há 9 meses e engordei 10kg neste período. Tenho que correr atrás do prejuízo.

21 ноя 17 написано членом: EvilyR


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

EvilyR-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

EvilyR- Журнал, 21 ноя 17

Оставить свой Комментарий

EvilyR-Изменение Веса