seale33- Журнал, 20 ноя 17

First accurate morning weigh-in. Still lower than what I've been seeing at doctor and hospital visits. :-)

135,3 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 53,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3634 ккал

Жир: 169,27г | Белк: 111,76г | Углев: 368,19г.   Завтрак: Butter (Salted), Great Value Multi Grain Bread, Scrambled Egg, Coffee, International Delight Frosted Sugar Cookie. Обед: Pork Fried Rice. Ужин: Beef Stroganoff with Noodles, Butter, Cooked Green String Beans (from Fresh). Перекус/Другое: Samuel Adams Old Fezziwig Ale Beer, Samuel Adams Boston Lager, Specially Selected Deluxe Mixed Nuts, Wegmans McIntosh Apple, Bananas. подробнее ...

5410 ккал

Упражнение: Сидеть - 10 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Google Fit - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...