Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2017
|
53,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1603 ккал
|
Жир: 49,83г | Белк: 133,12г | Углев: 160,93г.
Завтрак: Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Приправыч Кокосовая Стружка, Геркулес Овсяные Хлопья, Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука. Обед: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Омский Бекон Ветчина Сочная. Ужин: Зеленое Яблоко, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Филе-Кусок, Тушеные Овощи, Белое Мясо Индейки, Виноград. Перекус/Другое: KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Show Time Попкорн с Солью, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Dr. Korner Сырные Хлебцы. подробнее ...
|
|
1719 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 33 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 44 минуты, Отдыхать - 14 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
orange boom-Изменение Веса
|
