Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2017
|
94,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2839 ккал
|
Жир: 222,54г | Белк: 157,00г | Углев: 50,74г.
Завтрак: Couve Manteiga Crua, Walmart Queijo Mussarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Presunto de Peru, Suco de Limão, Pimenta Preta. Обед: Vinagre, Couve Manteiga Crua, Itacolomy Manteiga com Sal, Alcatra, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Ovo, Sal. Ужин: Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua, Pimenta Preta, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Picanha, Sal Marinho. Перекус/Другое: Tirolez Mussarela, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Heinz Maionese, Danone Requeijão Cremoso, Canela, Polenghi Sandwich-In Sabor Prato Light, Castanhas-do-Pará, Ducoco Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite, Black Skull Whey Protein 4HD (26g). подробнее ...
|
|
2421 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
