|
Raskauden jälkeen painoin 69kg, lopetin toukokuussa imetyksen ja siitähän paino sitten nousikin. Enkä kyllä katsonut edes mitä syön ja liikuttuakin tuli vähän, kun lapsen kanssa ollut kotona. Nyt yrittänyt parin viikon ajan katsoa mitä suuhuni laitan, tuonut kasvikset ruokavalioon, ruvennut päivittäin hieman liikkumaan, jospa paino alkais hiljalleen tippumaan :) ja 76kg on parin viikon takainen paino, vasta latasin tämän sovelluksen :)
|
75 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1605 ккал
|
Жир: 35,07г | Белк: 97,60г | Углев: 223,99г.
Завтрак: Maitokahvi, Pirkka Ananasviipaleet Ananasmehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Klementiinit, Granaattiomena, Arla Luonto+ Banaani Kurpitsa, Oululainen Reissumies. Обед: Rainbow Vihannessekoitus, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Ananasviipaleet Ananasmehussa, Kirsikkatomaatit, Jäävuorisalaatti, Kariniemen Kananpojan Koipipala Marinoitu. Ужин: Pirkka Ananasviipaleet Ananastäysmehussa, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Keitetyt Porkkanat, Atria Porsaan Sisäfile, Uuniperuna (ilman Kuoria). Перекус/Другое: Vihreä Tee, Granaattiomena, Pirkka Ananasviipaleet Ananasmehussa, Arla Luonto+ Banaani Kurpitsa, Klementiinit, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Oululainen Reissumies, Maitokahvi, Maitokahvi. подробнее ...
|
|
2138 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 15 минуты, Зарядка - 22 минуты, Отдыхать - 15 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
