Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2017
|
66,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1379 ккал
|
Жир: 85,74г | Белк: 73,51г | Углев: 90,68г.
Завтрак: Şekersiz Çay, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Lahana Sarması, A101 Peynes Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Обед: Keten Tohumu, Kırmızı Lezzetli Elma, Çerezya Çiğ Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bal, Pekmez, İçim Light Yoğurt, Avokado. Ужин: Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Lahana Sarması, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kıymalı Karnabahar. Перекус/Другое: Limon Suyu, Tarçın, Zeytinyağı, Zerdeçal, İçim Light Yoğurt, İçim Light Süt, Kahvemo Menengiç Kahvesi, Şekersiz Çay. подробнее ...
|
|
2199 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Плавание (Быстрое) - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 9 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
1 до 20 из 24
 Комментария
Tebrik ederim gönül. Emeğinin karşını almak çok güzel😘😘
16 ноя 17 написано членом: gmzksc
|
Karşılığını demek istemiştim🙈
16 ноя 17 написано членом: gmzksc
|
çok teşekkür ederim gamze 🙌
16 ноя 17 написано членом: gonulesenturk
|
kaçamakların karşılığını aldın demek istedin sanırım gamze :D gönülün maşallahı var iyi kaçamak yapıyor :D
16 ноя 17 написано членом: Rhmstf
|
Vuhuu tebrikler hayatım ❤️
16 ноя 17 написано членом: suheylbas
|
16 ноя 17 написано членом: emre.pol
|
Süpersin Gönülcüm 😍Valla Helal Her Koşulda Eksileri Gösteriyorsun😉
Tebrikler 👏 👏 👏
16 ноя 17 написано членом: serap_öğretmen73
|
rahime çok sıkı kaçamakçıyım bu aralar yiyorum yiyorum veriyorum 😁 ancak eski yeme düzenime göre çok iyi besleniyorum sayılır o yüzden diyete devam
16 ноя 17 написано членом: gonulesenturk
|
teşekkürler süheylciğim ❤
16 ноя 17 написано членом: gonulesenturk
|
emre.pol, teşekkür ederim :)
16 ноя 17 написано членом: gonulesenturk
|
serapcığım çok teşekkür ederim öyle oluyor cidden 🙌
16 ноя 17 написано членом: gonulesenturk
|
eskiden nasıl kötü kaçamak yapıyorsan artık demek ki az bile yapsan gidiyor :P :D ben de kaçamak konunda çok iyiyimdir :D tebrik ederim yine de vermişsin en azından ben bu hafta hiç veremedim :S
16 ноя 17 написано членом: Rhmstf
|
geçmiş olsun verirsin acelemiz yok rahime eski oburlardan kim kaldı 😁 ben geçen sene diyetisyene gidip verilen listeye harfiyen uyarak diyet yapmıştım ve kilo almıştım bu yüzden bırakıp düzenli olarak kilo almaya devam etmiştim galiba karbonhidrat fazla gelmişti ve almam gereken kalori aktivitemle uyumsuzdu şubatta 86 kiloydum obeziteye doğru emin adımlarla ilerliyordum şişmanlıyorum suçluluğu vardı diyet yoktu ama suçluluktan daha az yiyordum ağustosta 78 kiloydum diyete başladım ama diyetisyen yok diyet listesi yok açsam yiyorum toksam yemiyorum çoğunluğun diyette yemeyeceği bir şey yersem kaçamak kabul ediyorum ama hiçbir zaman genelde aldığım kalorilerin çok üzerine çıkmıyorum hatalarım da var ama bugün 66.8 kiloyum bir iki haftada 0.6 kilo verince gayet memnun kalıyorum üzerimden yük kalktı 🙌
16 ноя 17 написано членом: gonulesenturk
|
:):) çok iyi ilerlemişsin ama maşallah :) darısı bana tez zamanda
16 ноя 17 написано членом: Rhmstf
|
teşekkür ederim darısı sana mı profiline baktım da sen de çok iyi gitmişsin 👌 yavaşlaması çok normal gibi duruyor
16 ноя 17 написано членом: gonulesenturk
|
16 ноя 17 написано членом: kovakizi
|
kovakizi, teşekkür ederim :)
16 ноя 17 написано членом: gonulesenturk
|
😍😍 saol canım ben de duraklama çok oldu ama bu tamamen boğazımı tutamamaktan kaynaklı 😝😂😂
16 ноя 17 написано членом: Rhmstf
|
oh afiyet sefa olsun öyleyse 😁
16 ноя 17 написано членом: gonulesenturk
|
16 ноя 17 написано членом: Rhmstf
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gonulesenturk-Изменение Веса
|
