lagenda48- Журнал, 16 ноя 17

Hurray weight loss ✌️Have been using a new running shoe for my over pronation feet and now able to run longer and faster. Let see if able to attain my 68kg weight.

73 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1209 ккал

Жир: 49,35г | Белк: 73,25г | Углев: 120,50г.   Завтрак: Morbier, Mailand Cheddar Cheese Vintage, Blueberries, Camembert Cheese, Coffee, Rye Bread. Обед: Egg Omelette or Scrambled Egg with Mushrooms, Sweet and Sour Pork, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Coffee, White Rice, Brown Rice. Ужин: Sweet and Sour Pork, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Brown Rice, White Rice, Coffee, Oriental Style Pork with Vegetable Soup. Перекус/Другое: Asian Pears. подробнее ...

2162 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...