|
Вчера была первая тренировка (групповая). В зеркале на всю стену смотреть на себя это что то, еле движущиеся квадрат😂 которая пытается присесть, спина дуга🤦🏻♀️😂 бока наружу, вообщем чуть не сдохла, это вам не дома перед теликом упражняться))) 55 мин отдыхали 3 раза по одной мать его минуте)) после этого всего ноги руки ватные еле спустилась еле села в машину, вся красная как помидор 🍅 сегодня утром естественно все болит))) и -1кг👍🏼 больно но приятно😊
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 18,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
887 ккал
|
Жир: 38,10г | Белк: 54,16г | Углев: 81,89г.
Завтрак: Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Пряник, Сахар, Jardin Кофе Растворимый, АРТА Молоко День 2,5%, Скиф Молочные Сосиски, Яичница (с Целым Яйцом), Вода. Обед: Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Главпродукт Зелёный Горошек Деликатесный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
 Комментария
В че на машине то в спорт зал ездить, пешком надо было после тренировки до дома.
14 ноя 17 написано членом: markysha14
|
Я тоже на машине езжу,бывают разные объстоятельства!Меня вот дома доча маленькая ждёт,да и идти оооочень прилично))
14 ноя 17 написано членом: Tassia5
|
Это я так же на зумбу сходила первый раз)) с красным лицом ещё полчаса ходила. Правда мышцы не болели. После тренажёрного зала нагрузка меньше кажется, но кардио отличное
14 ноя 17 написано членом: a.s.malysheva
|
Да)) у меня тоже идти пешком в -30°С далековасто)) да и ужин нужно по-быстрому приготовить своим)) я салатом ужинала, но не после 2ч после фитнеса а где то час всего 😬
14 ноя 17 написано членом: ivvadarten_22
|
себя вспомнила в первый раз))) решила купить абонемент, но так как стеснялась дико пришла на гостевое ознакомительное посещение, чтоб все показали- рассказали попаламбу, выползла из зала, завалилась красная еле дышащая в отдел продаж и выдохнула " беру, оформляйте". типа " решила брать". больше на зумбу не ходила, зачем на Буратино в зеркало смотреть))) лучше уж гантельки потягать)))
14 ноя 17 написано членом: vimania1984
|
После месяца посмотрю, буду дальше ходить или в тренажёрку))
14 ноя 17 написано членом: ivvadarten_22
|
главное начать! так что вы молодец👍 я сразу с тренажерки начала, группы однозначно не мое 😊 но вот пилатес меня очень увлек, хожу с большим удовольствием, хоть пока и напоминаю сама себе смесь тюленя с морским котиком😂
14 ноя 17 написано членом: Танюшка С.
|
Кило за час можно скинуть только отрезав. Грамм 100 жира мб ушло.
14 ноя 17 написано членом: yohansson
|
Я так второй день... Понедельник кардио, вторник- силовые. Я еле встала с кровати. Тяжело садится, поднимать руки... Ужас
14 ноя 17 написано членом: loguna07
|
Да садится тяжело)) ещё поднимать с пола😅😅 конечно 1 кг это не жир ясный пень)) застрявшая вода вышло и то хорошо
15 ноя 17 написано членом: ivvadarten_22
|
А мне нравится эта мышечная боль))) я мазохист?
15 ноя 17 написано членом: Сашуля85
|
Я так на стрип дэнс ходила. Меня на 15 минут хватило. Групповые не для меня. Поржала над собой и вышла
15 ноя 17 написано членом: Vesnushka2006
|
Попробуйте заняться каллонетикой. Калории сжигаются только в путь👍 но ничего не болит и ощущение скульптурирования тела изнутри 🙌
15 ноя 17 написано членом: Elena Podgorskaya
|
Для меня зеркало это тоже адская вещь. А тренер говорит надо в него смотреть и корректировать свои движения. Но я не могу. Если посмотрю на себя в зеркало во время занятий сразу делать ничего не хочется руки опускаются и вообще скисаю. Ненавижу своё отражение. особенно когда оно пытается двигаться. Он спрашивает "Как же ты красишься если так не любишь зеркала?" - Так не крашусь я, всё равно не поможет. ))))
15 ноя 17 написано членом: ivisa.mistral
|
Я стараюсь не смотреть или занять позицию, где не вмещаюсь)) на групповые начала ходить. три раза уже отходила. очень нравится. купила абонемент и теперь по 1,5-2 часа провожу в зале (фитнес+тренажеры). и да, болит все))
15 ноя 17 написано членом: Оксана_Л
|
markysha14 Я тоже на машине часто езжу. Во-первых мечи в общественном транспорте не комильфо возить. Да и график плотный, чтобы 15 км пешком до клуба добираться с работы. А от клуба до дома тоже около 8 километров. Я конечно проходила их пешком, но в выходной, когда торопиться некуда. А закончив в 22.00 занятие, чем быстрее доберёшься до дома и ляжешь спать тем лучше. Утром вставать в 5 на работу.
15 ноя 17 написано членом: ivisa.mistral
|
Тоже вчера была на групповой первый раз, тоже все болит и тоже минус 1 кг) вот оно счастье)))))
15 ноя 17 написано членом: liza.bardo
|
Сегодня после трени чуть полегче но все равно все тело болит, упражнение Табата называется шо ето не знать но пропотели на все 💯
16 ноя 17 написано членом: ivvadarten_22
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ivvadarten_22-Изменение Веса
|
