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😑194 kcal über dem ETB.Ich hätte den heissen kakao nicht trinken dürfen 🤔
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74,3 кг
Потеряно до сих пор: 33,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2094 ккал
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Жир: 65,36г | Белк: 125,64г | Углев: 255,81г.
Завтрак: Tamara Kirsch-Maracuja-Pfirsich Konfitüre Extra, Kiwi, Artischockenherzen in Öl, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gekochtes Ei, Oliven, Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Gouda, Rücker Alt-Mecklenburger, Steinhaus Kasseler, Vierwälder Harzer Minis. Обед: Rosinen, Birnen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Chinakohl, Thomy Hollandaise Legere, K-Classic Schwarzwurzeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Ужин: Sylter Salatfrische die Leichte, Sonniger Orangensaft, Aldi Trauben Kernlos, Äpfel, Gebrannte Mandeln, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Перекус/Другое: Heißer Kakao. подробнее ...
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2681 ккал
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Упражнение:
Стоять - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 2 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Ach ja...morgen ein paar Rosinen weniger 😎
14 ноя 17 написано членом: Viviace
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14 ноя 17 написано членом: andreacgn
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Willi, das war nicht der Kakao, das waren diese fiesen kleinen Rosinen... 😉😉😉
14 ноя 17 написано членом: Luise Freiheit
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Bei mir waren es gebrannte Mandeln 😋
14 ноя 17 написано членом: schnorra
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Heute einfach 192 Kalorien weniger!😂Dann stimmt es Morgen wieder! 😊
14 ноя 17 написано членом: 1Thesi
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14 ноя 17 написано членом: 1Thesi
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Sag mal, Willi, du bist doch schon richtig schlank, da darfst du dich nicht über ein paar Kalorien ärgern, die du dir gestern über den ETB Hinaus "zugeführt" hast, 😆 sondern solltest den leckeren Kakao in vollen Zügen genießen. 🌄
Ich wünsche dir und natürlich allen anderen einen richtig guten Tag.
14 ноя 17 написано членом: Orgelpfeife
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😉Ja richtig schlang bin ich noch nicht.Mein Ziel ist immer noch diese 74 kg Hürde.Ich komme dort einfach nicht rüber.😂😂😂Aber das Aufschreiben von dem was man gegessen hat finde ich schon wichtig.👍👍👍
15 ноя 17 написано членом: willi Muehlenbaeumer
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Das stimmt, Willi, nur mit dem Aufschreiben kriegt man einen Überblick und merkt, wie sehr man sich sonst verschätzt hätte! Geht mir auch so!
15 ноя 17 написано членом: Luise Freiheit
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Dem kann ich nur zustimmen..vor allem lernt man beim Aufschreiben auch, wie das Essen so zusammengesetzt ist..erschrecke mich bei manchen Dingen immer wieder über schön versteckte Kohlenhydratbomben
15 ноя 17 написано членом: Gemella2005
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Ich trage auch stur ein, ansonsten würde ich wesentlich mehr essen ...und nicht erschrecken, was doch tagsüber so in einen "hineinpasst".
Gerade bei Obst dachte ich immer, dass ich essen kann, so viel ich Lust habe. Haste gedacht!!!
15 ноя 17 написано членом: Orgelpfeife
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Möchte das aufschreiben auch grad nicht missen. Ist schon Wahnsinn, wenn ich überlege, was ich mir so früher in der Kantine immer reingeschaufelt habe. Und dann wundert man sich, dass man trotz Sport und "eigentlich gesunder Ernährung" nicht abnimmt. Hab jetzt einen Schlußstrich gezogen und nehme (wenn es geht) mein Essen immer selbst mit. Auch wenn ich dafür Abends länger Zeit in der Küche verbringe.
15 ноя 17 написано членом: Nizzy1988
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Ich bin auch oft erstaunt wenn ich was logge und dann sehe wie viel Kalorien das hat 😅 Aber man muss auch jönne könne manchmal zumindest 😉 Mir graut es vor der Weihnachtszeit ich backe so wahnsinnig gern naja dieses Jahr wird es dann weniger und beim ganzen Stress den ein Umzug mit sich bringt hat man dafür auch wenig Zeit 😅
15 ноя 17 написано членом: gold_stueck
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Und @Gold_Stück: Es gibt ja auch gesunde Rezepte für Plätzchen und Co.
15 ноя 17 написано членом: Nizzy1988
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Oh @Gold_stueck das kann ich Dir nach emofeinden. Bei uns backen die kids ohne Ende in der Weihnachstzeit und dann die leckeren Lebkuchen..schon deswegen brauche ich dringend einen kleinen puffer vor Weihnachten auf der Waage hihi
15 ноя 17 написано членом: Gemella2005
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willi Muehlenbaeumer-Изменение Веса
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