Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2017
|
88,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3120 ккал
|
Жир: 114,57г | Белк: 216,18г | Углев: 290,33г.
Завтрак: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Aymoré Biscoito de Maisena, Nutrigold Vitamina C Pro, Growth Supplements Multivitamínico, Hipercalorico Caseiro, Integralmedica Creatina, Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco. Обед: Peito de Frango, Arroz Branco. Ужин: Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Перекус/Другое: Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Ovo Cozido, Aymoré Biscoito de Maisena, Café, Leite Integral, Ovo Cozido, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Kim Pão de Forma, Hipercalorico Caseiro, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ). подробнее ...
|
|
3142 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
