Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2017
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1659 ккал
|
Жир: 30,95г | Белк: 103,38г | Углев: 273,51г.
Завтрак: Свежая Ветчина, Сыр Таледжио, Батон, Bite Bitey Яблоко-Груша , Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Яблоко, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Рафинад, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Шампиньоны, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, ВкусВилл Варенье из Фейхоа, Dr. Oetker Желатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника, Дикси Творог 1%. Перекус/Другое: Магнит Хурма. подробнее ...
|
|
1898 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 22 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
