Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2017
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69,4 кг
Потеряно до сих пор: 52,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1642 ккал
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Жир: 37,71г | Белк: 74,35г | Углев: 250,65г.
Завтрак: Zimt, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Kiwi, Orangen, leinsa, flockenmischung, amaranth gepu, chia. Обед: Buko Balance 17%, BioBio Roggen Vollkornbrot, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gurke (mit Schale), Grünländer Mild & Nussig, REWE Sonnenkernbrot. Ужин: Kokosöl, Gut & Günstig Sonnenmais, Zwiebeln, Rote Paprika, Aldi Schweinesteak. Перекус/Другое: Haribo Phantasia, Kiwi, Snickers Mini Snickers. подробнее ...
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2434 ккал
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Упражнение:
Баня (Сауна) - 20 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 50 минуты, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
Hey, super. Ein guter Start in die Woche!
13 ноя 17 написано членом: 24Shana
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Und zu deinem gestrigen Vorschlag: ein kurzfristiges Treffen in Köln auf dem Weihnachtsmarkt o.ä - ich wäre gerne dabei!😊
13 ноя 17 написано членом: 24Shana
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Wiegung von gestern fehlt aber und Samstag ging's nochmal 400g rauf ;-) ... das relativiert en Erfolg
@Shana: wäre wochentags ok? Dann ist es vielleicht nicht ganz so brechend voll
13 ноя 17 написано членом: Cocktailnase
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Na klar, können wir gerne machen. Außer freitags vielleicht, aber geht zur Not auch! Wer ist denn noch aus Köln und Umgebung?
13 ноя 17 написано членом: 24Shana
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... bei mir außer Dienstag. Donnerstag fände ich gut. Am besten machen wir eine eigene Notiz auf?
13 ноя 17 написано членом: Cocktailnase
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Ja prima! Und donnerstags ist gut - bis auf den 14.12., da habe ich Weihnachtsfeier.
13 ноя 17 написано членом: 24Shana
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du legst einen guten Wochenstart vor..ich hänge nich hinterher aber meine Motivation ist dir dicht auf den Fersen ;) *Zwinker
13 ноя 17 написано членом: Gemella2005
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13 ноя 17 написано членом: Luise Freiheit
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Shana, ich kann am 7. nicht ... ich mache mal einen Aufruf für den 30.11. oder 21.12.
14 ноя 17 написано членом: Cocktailnase
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Cocktailnase-Изменение Веса
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