J4rr4h- Журнал, 13 ноя 17

Didn't get to do much yesterday as I had work (still active on my feet for 6 hours) and then went to sleep early after dinner difficult not relying on caffeine anymore. Going for a walk and exercise this morning before work so if I crash again tonight I would of already done some fitness.

84,4 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 14,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

758 ккал

Жир: 33,82г | Белк: 35,84г | Углев: 77,92г.   Завтрак: Sliced Ham, Domino's Pizza Supreme Traditional Classic Crust Pizza. Обед: Cadbury Dairy Milk Chocolate. Ужин: McCain Beer Battered Steak Cut Fries, Ingham Tempura Chicken Nuggets. подробнее ...

3412 ккал

Упражнение: Пресс - 3 минуты, Приседания - 2 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа и 47 минуты, Стоять - 3 часа, Jumping Jacks - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 3 минуты. подробнее ...