Sashuliavam- Журнал, 12 ноя 17

Ну вот добралась я до весов... конечно вес уже после завтрака, кофе, чай 2 яйца и стакан воды. Так что не правильно но пусть будет)

71,3 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 8,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1461 ккал

Жир: 58,90г | Белк: 130,41г | Углев: 98,52г.   Завтрак: Печень Говяжья со Сметаной, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Молоком. Обед: ВкусВилл Йогурт Фруктовый Персик-Банан, Bonduelle Огурцы Маринованные, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Куриные Голени с Кожей. Ужин: ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Перекус/Другое: ВкусВилл Йогурт Фруктовый Персик-Банан, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое. подробнее ...

1823 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...