Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2017
|
67,2 кг
Потеряно до сих пор: 18,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1616 ккал
|
Жир: 96,59г | Белк: 96,17г | Углев: 75,71г.
Завтрак: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Grings Chia, Linhaça Dourada em Pó a Granel, Morangos, Frimesa Iogurte Integral Cremoso. Обед: Melancia, Ovo Cozido, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Alface, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Quinoa, Frimesa Nata, Morangos, Banana-Maçã, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Ritter Doce de Goiaba Diet, Elisa Pão-de-Ló Low Carb. подробнее ...
|
|
1773 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ClovisGoncalves-Изменение Веса
|
