|
Третий день под вечер жру, как не в себя😲 Чего делать? Есть всё равно хочется, хоть и натрескалась.
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1194 ккал
|
Жир: 39,93г | Белк: 95,41г | Углев: 116,82г.
Завтрак: Lactel Молоко 0,5%, Каша Пшенная на Воде, Хуторок Брынза, Мультизерновой Хлеб. Обед: Злагода Брынза, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Ужин: Хек, Кедровые Орехи, Свекла Вареная, Телятина Отварная, Вареное Яйцо, Цветная Капуста на Пару. Перекус/Другое: President Творог 0,2%, Lactel Лактония Кефирная, Активия Активія Курага Льон, Фундук, Миндаль. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Пересмотрите свой рацион. Достаточно ли вы употребляете белков, жиров и углеводов в течение дня?
10 ноя 17 написано членом: Юлия3355
|
Берите себя в рученьки, пожалуйста🙏🏻
10 ноя 17 написано членом: dama_v_pomade
|
Пейте воду, возможно это вовсе не голод, а потребность в воде.
10 ноя 17 написано членом: valeri0520
|
valeri0520 да, воды пью много, полтора литра в день минимум. Я, когда чувствую голод, делаю "тест на брокколи". Представляю себе брокколи, холодную, переваренную и несолёную. И спрашиваю себя, настолько ли я голодна, чтобы съесть ее. Если да, то это голод, если нет, то мозг с ума сходит и илу пить. И да, сегодня я отвесала себе, что съела бы эту невкусную брокколи за милую душу.
10 ноя 17 написано членом: ersvet
|
Юлия3355. Немного с жирами перебор, съела орехов. Если и перебор где-то случается, то по белкам.
10 ноя 17 написано членом: ersvet
|
dama_v_pomade, не могу))) хочу ЖРАааааТЬ. всё, что неприколочено)))
10 ноя 17 написано членом: ersvet
|
10 ноя 17 написано членом: adrinka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
