|
Ну вот ((( кто по сколько в день скидывает ? На тренировках хорошо занимаюсь но не получается скинуть больше ккал ,чем ем
|
48,3 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1191 ккал
|
Жир: 35,92г | Белк: 124,74г | Углев: 91,18г.
Завтрак: Яблоко, Творог Мягкий 0,1%, Яйцо (Целое). Обед: Куриная Грудка, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Ужин: Bio Max Йогурт Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%. Перекус/Другое: Большая Кружка Кефир 2,5%, Fit Fruit Energy Healthy Bar. подробнее ...
|
|
1014 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 18 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Прыжки на Скакалке - 26 минуты, Apple Health - 21 часа и 11 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
10 ноя 17 написано членом: yudacheva.e
|
Не слушайте чушь. В неделю норма 500-800гр. Поначалу может сойти вода и содержимое кишечника на пару кило все вместе. Но кг жира это 9000 ккал! Вот и считайте за сколько дней вы создалите такой профицит.
10 ноя 17 написано членом: Jinny2
|
У меня вообще не получается чтоб больше ккал за день сжигать чем есть
10 ноя 17 написано членом: nastyasvetova69
|
Худею 4-й месяц. Диетолог каждые 2 недели корректирует мой рацион.
График снижения веса по неделям:
Начало 06.08 - 107,5 кг.........За неделю.......Итого с начала программы
1 нед. 13.08 - 103,3 кг ..........минус 4,2..........минус 4,2
2 нед. 20.08 - 101,1 кг...........минус 2,2..........минус 6,4
3 нед. 27.08 - 100,5 кг...........минус 0,6..........минус 7,0
4 нед. 03.09 - 97,8 кг.............минус 2,7..........минус 9,7
5 нед. 10.09 - 96,9 кг.............минус 0,9..........минус 10,6
6 нед. 17.09 - 95,5 кг.............минус 1,4..........минус 12,0
7 нед. 24.09 - 93,7 кг.............минус 1,8..........минус 13,8
8 нед. 01.10 - 93,5 кг.............минус 0,2..........минус 14,0
9 нед. 08.10 - 91,8 кг.............минус 1,7..........минус 15,7
10 нед.15.10 - 90,9 кг............минус 0,9..........минус 16,6
11 нед. 22.10 - 88,8 кг...........минус 2,1..........минус 18,7
12 нед. 29.10 - 87,3 кг...........минус 1,5..........минус 20,2
13 нед. 04.11 - 86,9 кг...........минус 0,4..........минус 21,1
11 ноя 17 написано членом: bhvf
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nastyasvetova69-Изменение Веса
|
