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Muito Feliz!!!
Depois de 55 dias menos -5 kilos.
Reduzi os carboidratos, eliminei o refrigerante, entrei com alimentos saudáveis, não passei fome, amando o aplicativo, pois ajuda muito.
E não podia deixar de agradecer a todos da comunidade que de uma maneira ou de outra posta suas receitas e isso faz com que a comida saudável fique ainda mais gostosa.
Boa sorte para todos.
sem pressa, sem loucuras.
#rumo68
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76,5 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1361 ккал
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Жир: 42,46г | Белк: 101,34г | Углев: 150,71г.
Завтрак: Davaca Queijo Mussarela Light, Quaker Farelo de Aveia, Mel, Ovo Frito sem Gordura, Turma da Mônica Maçã, Mamão Formosa, Jaguacy Avocado. Обед: Couve-Flor, Brócolis Cozido, Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Sushiaki Hot Roll, Nayumi Shimeji Preto, Shimeji, Makis Place Temaki Salmão Shimeji Cream. Перекус/Другое: Maçãs Fuji, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Peito de Peru Defumado Light. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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