J4rr4h- Журнал, 10 ноя 17

Параметры Пользователя J4rr4h | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2017

86 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 ноября 2017:

1364 ккал

Жир: 60,38г | Белк: 80,92г | Углев: 122,30г. Завтрак: Sun-Dried Tomatoes (in Oil, Drained) , Cooked Mushrooms, Wholemeal Bread, Fried Egg without Fat. Обед: Coles Sour Cream, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Costco Crumbed Calamari. Ужин: Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Old El Paso Mild Taco Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Old El Paso Taco Soft Shell, Old El Paso Taco Seasoning, Old El Paso Refried Beans. Перекус/Другое: Strawberries . подробнее ...

3337 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Степпер - 25 минуты, Jumping Jacks - 20 минуты, Приседания - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

J4rr4h-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

J4rr4h- Журнал, 10 ноя 17

Оставить свой Комментарий

J4rr4h-Изменение Веса