|
Ффффф, ну вот и я к этому приехала. Сожрала сегодня 2000 ккал. При моей норме 1200-1400. Вес стоит с лета. Пора признаться себе, что без тренера я никуда не сдвинулась. Сама по себе значит слабак. БЖУ забила соблюдать. Вес ещё и прирос, был 88-89, сейчас 90-91. Мне нужна первая цифра 8 на весах. И нужна сейчас. Как думаете, если пару дней поголодать и посидеть на минералке?
|
91,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 35,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2052 ккал
|
Жир: 72,09г | Белк: 57,80г | Углев: 236,56г.
Завтрак: Самогон, J7 Сок Персиковый с Мякотью, Город Сыра Колбасный Сыр, Vici Крабовые Палочки. Обед: Barilla Макароны Отварные, Яичница. Ужин: Макдоналдс Маффин с Яблоком и Корицей, Гляссе. Перекус/Другое: Свинина Лопатка, Рис Отварной, Зеленое Яблоко, Фруктовый Сад Сок Яблочный . подробнее ...
|
|
320 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 40 минуты, Apple Health - 22 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,3 кг за Неделю
|
 Комментария
голодать смысла нет, вернётся еще больше. убирвй из рациона все крупы, хлеб, картошку, сладкое. на завтрак обед и ужин( строго по часам) его мясо в любом виде, с овощами. результат будет очень быстрым. пей больше воды, морсов,чая, и тд, только без сахара. вариант провереный
09 ноя 17 написано членом: jerry_tj
|
Можешь попробовать интервальное голодание.
И кушай больше белка и убери все углеводы, кроме овощей
09 ноя 17 написано членом: daniilvas
|
И не забывай про физическую активность.
09 ноя 17 написано членом: daniilvas
|
Спасибо большое. Честно, мне просто нужна поддержка. Я все это делала. Но загналась с работой и съехала. Сижу за компьютером с 7 утра до 18 а потом ещё. Работа такая, что иногда и часа не могу себе позволить отвлечься. У меня своё агентство и сотрудники и вся ответственность на мне. Раньше любимый очень помогал, но теперь сам весь в работе. Мы встречаемся в час ночи на час, сил говорить даже нет и утром пьём кофе в семь утра. Я не жалуюсь нет, у многих просто нет работы, а у меня куча проектов. Но умственное напряжение и объёмы работы не дают отвлекаться, после пробежки или уже тренировки полноценной работать не получается
10 ноя 17 написано членом: oksanabel
|
10 ноя 17 написано членом: oksanabel
|
Я утоляю голод острый горячим чаем. 46 калорий но тело думает что супа поел😃😃😃
08 апр 18 написано членом: Flash230570
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
