|
Ben bu hafta tartılamadım arkadaşlar . Bu platformda yeniyim de ne sıklıkla tartılıyorsunuz? Motivasyonumu kaybetmek istemiyorum. Benim kızım yaklaşık 3 aylık ve emziriyorum. Şok diyetler sütün çekilmesine sebep olacağı için kalori miktarını 1300 ün altına çekemiyorum. Ve her şeyi de yiyemiyorum . Bir çok diyet için uygun yiyecekler kızıma gaz yapıyor. Bulgur, mercimek, karnabahar, brokoli , lahana gibi şeyler tüketemiyorum maalesef ...
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1468 ккал
|
Жир: 73,86г | Белк: 68,48г | Углев: 145,62г.
Завтрак: Mevsim Salata, Pınar Labne, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Pınar Light Beyaz Peynir. Обед: Sütlü Kahve, Indomie Köri Çeşnili Hazır Noodle. Ужин: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Çorbası, Ayran, Türlü, Tavuk Baget. Перекус/Другое: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kuru Patlıcan Dolması, Közlenmiş Patlıcan, İçli Köfte, Patlıcan Salatası, Patatesli Börek, Çörek. подробнее ...
|
|
3151 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Фитнес - 1 час, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Кормление Грудью - 3 часа, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Öncelikle Hoşgeldiniz Bebeğiniz ve Sizin Sağlığınız Çok Önemli O Yüzden Acele Etmeyin Lütfen...
Yaş Boy Günlük Aktiviteniz Nasıl Bilmiyorum Yalnız Şunu Çok İyi Biliyorum Az Kalori Alarak Hızlı Kilo Verilsede Sağlıksız Gider ve Sonrasında Daha Fazlası Alınır.
@İrfan Keklikçi @abartach Takip Etmenizi Merak Ettiklerinizi Sormamı zıt Öneririm. Birde Vereceğiniz Kilo Benim Hedefim Yakın Günlüğümü İnceleyebilirsiniz. Yeni Başladıysanız Hafta da Bir Tartılabilirsiniz Sabah Aç Karnına Sonrasında 15gün Sonra Ay da Bir Tartılırsınız.
08 ноя 17 написано членом: serap_öğretmen73
|
Ben malesef hergün tartılmadan duramıyorum. Haliyle bir gün verince bakıyorum ertesi gün fazla çıkıyor😁 sonra hoppa ben kilo almışım diye herşeyi bırakıyorum😂
09 ноя 17 написано членом: Guzidemertcan
|
Yorumlarınızı şimdi gördüm @serap_öğretmen73 ve @Guzidemertcan mail gelmedi çünkü özür dilerim . Neyse yaş 30 ,boy 163, güncel kilom da dün akşam tartıldım 84,5 kg. 3 ay önce doğum yaptım fakat hamile kaldığımda zaten 80 kiloydum. Benim gebelik öncesi kiloları da vermem lazım. Senelerce kabin memurluğu yaptım ve haliyle kilom 65 in üzerine çıkmamıştı. O yüzden kendimi çok tuhaf hissediyorum bu kilolarla. Profilleri arasıra inceliyorum . Paylaşılan fotoğraf menü hazırlamada yardımcı oluyor. İlginiz in teşekkür ederim.
14 ноя 17 написано членом: Figen Takriti
|
Sizinle hemen hemen ayni durumdayiz. Ben de yeni doğum yaptım. Bebeğim 4,5 aylık ve emziriyorum. Ben de 80 kiloyla hamile kaldım 95 kiloyla doğum yaptım. Lohusalikta bu kilolar resmen psikolojimi bozdu. Simdi acele etmeden vermeye çalışıyorum. Daha dikkatli ama her şeyi tamamen kesmeden. Çünkü o zaman daha çok canım istiyor daha zor oluyor. Umarım ideal kilolarimiza kavusuruz. Kolaylıklar diliyorum size 😍
29 ноя 17 написано членом: brc_86
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Figen Takriti-Изменение Веса
|
