Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2017
|
64,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2305 ккал
|
Жир: 61,39г | Белк: 98,01г | Углев: 353,61г.
Завтрак: Фрутилад Чернослив в Шоколаде, Яблоко, Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Клубника, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Банан, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Гречка, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Семейные Секреты Рагу из Овощей, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Чистая Линия Щербет Смородина, Аппетиссимо Желе Персик, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Домик в деревне Кефир 1%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Яблоко, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой. Перекус/Другое: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Lindt Горький Шоколад 85%, Хурма. подробнее ...
|
|
1916 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 22 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
