Figen Takriti- Журнал, 07 ноя 17

Параметры Пользователя Figen Takriti | < Предыдущая Запись |Следующий >

Merhaba
Günlük 1400-1500 kalori alıyorum.
Zayıflamak için daha mı azaltmak lazım acaba?

88 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 ноября 2017:

1795 ккал

Жир: 69,21г | Белк: 67,55г | Углев: 243,12г. Завтрак: Çedar Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta, Migros Labne, Tahıllı Ekmek, Pınar Light Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Обед: Ayran, Indomie Kızarmış Hazır Noodle. Ужин: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli Mantı. Перекус/Другое: Kuru Hurma, Starbucks Meyve Salatasi, Fıstık Ezmesi (Tuzlu). подробнее ...

3252 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Кормление Грудью - 3 часа, Уборка Пылесосом - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

4 Сторонников Поддержка

Комментария

1300 ile 1500 kalori arası sağlıklı ve iyi bilgilerime göre☺

07 ноя 17 написано членом: Yüksel82

Ben riyad da yaşıyorum . Hava şartları ve yaşam şartları yüzünden dışarıda yürüyüş yapmak zor . Başlayalı 16 gün oldu sadece evde egzersiz yapabiliyorum. Ve market alışverişine gittiğimde mümkün olduğunca hızlı adım tüm marketi yürümeye çalışıyorum. Yokluk işte ... Türkiye’nin kıymetini bilin . Neyse ben bebeğimi de emzirdiğim için yağ dokusundan kaybediyorum en azından . Ve fazladan kalori yakıyorum.

07 ноя 17 написано членом: Figen Takriti

@finegitik sakın daha da azaltmayın en önemli ayrıntı bebeğinizi emziriyorsunuz hem kendi hem bebeğinizin sağlığını riske atmayın... Evde hareket yürüyüş ev işleri de bayağı kalori yaktırır... Ben Ortapedi Sorunumdan dolayı yapamıyorum ama burdaki arkadaşlar tavsiye etmişti internetten bakın Lessie acaip güzel ve faydalı arada da oyun havaları açıp oynayın 😊

15 ноя 17 написано членом: serap_öğretmen73


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Figen Takriti-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Figen Takriti- Журнал, 07 ноя 17

Оставить свой Комментарий

Figen Takriti-Изменение Веса