Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2017
|
67,1 кг
Потеряно до сих пор: 31,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1514 ккал
|
Жир: 65,26г | Белк: 81,55г | Углев: 161,36г.
Завтрак: Café, Leite (Leite Integral). Обед: Bala (Dura), Yoki Pé de Moleque, Dori Bala Yogurte, Queijo Mozzarella, Repolho-Roxo, Alcatra Grelhada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Ужин: Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Ameixa Seca, Kefir de Leite, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Dori Amendoim tipo Japonês, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Café com Açúcar, Chá Pré-Adocicado com Açucar. подробнее ...
|
|
1404 ккал
|
Упражнение:
Кикбоксинг - 20 минуты, Глажка - 30 минуты, Приседания - 1 минута, Эллипсоид - 14 минуты, Google Fit - 22 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Camis DJES-Изменение Веса
|
