Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2017
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1445 ккал
|
Жир: 59,29г | Белк: 168,78г | Углев: 56,79г.
Завтрак: Vigor Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Royal Fermento em Pó Químico, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Clara de Ovo. Обед: Clara de Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha, Batata Doce, Tomates, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo. Ужин: Quero Polpa de Tomate, Vigor Requeijão Light, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Clara de Ovo, Peito de Frango, Abobrinha. Перекус/Другое: Essential Foods Xylitol, Lindt Chocolate 90%, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Essential Foods Xylitol, Arma Zen Cacau em Pó, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Max Titanium Pasta de Amendoim Integral. подробнее ...
|
|
2529 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 часа, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Júlia Cunha Freixo-Изменение Веса
|
