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Estou lutando pra emagrecer com saúde
Soube desse aplicativo através de uma personal trainer e está me ajudando muito a controlar o que como, mas confesso que as vezes extrapolo, como foi no domingo do dia 5 de novembro, do qual pesei 60,1 kg. Uma maravilha, mas acabei comendo dois chocolates (Suflair 100 g e Lolo 27g) e um Franfilé do Bob's, mais batata frita, suco de uva 500 ml e Canoa de Cheddar e carne moída. Tudo muito gostoso, porém o resultado de segunda foi um quilo 'recuperado'. Tenho hipotireoidismo e é impressionante como a gente faz exercícios e perder calorias se torna tão difícil! Apesar disso, estou comendo com consciência e buscando comer mais proteínas, que neste aplicativo diz que está muito baixo. Boa semana a todos vocês.
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61,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1512 ккал
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Жир: 48,58г | Белк: 58,73г | Углев: 220,26г.
Завтрак: Café com Leite e Açúcar, Nestlé Chocolate Quente com Água, Água da Torneira. Обед: Hortifruti Suco de Tangerina, Cenouras, Agrião, Melancia, Quero Feijão Carioca, Tomates, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Grão de Bico. Ужин: Subway Cebola, Farinha de Mandioca, Alface Americana, Tomates Cereja, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca. Перекус/Другое: Alquimia Picolé de Chocolate, Bubbaloo Chiclete, Bauducco Biscoito Levíssimo Integral, Banana Prata, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Coco Seco, Café com Leite e Açúcar, Trident Chiclete, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Água. подробнее ...
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1614 ккал
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Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 17 часа и 45 минуты, Спать - 5 часа и 55 минуты. подробнее ...
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Набралось 2,3 кг за Неделю
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