K8te1990- Журнал, 06 ноя 17

Even after a splurge Sunday where I ate like garbage I still maintained the weight I dropped over the week! made for a great start to the week!

113,5 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 45,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1445 ккал

Жир: 55,18г | Белк: 67,94г | Углев: 191,65г.   Завтрак: Strawberries, Kellogg's Special K Protein Shake - French Vanilla. Обед: Newman's Own Lighten Up Caesar Dressing, Great Value Garbanzo Beans, Broccoli, Mashed Winter Type Squash, Cabbage, Lettuce. Ужин: Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Mashed Winter Type Squash, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Перекус/Другое: Great Value Whole Natural Almonds, Banana Bread (with Margarine), Apples, Oranges. подробнее ...

3480 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...