robbievos- Журнал, 06 ноя 17

Doordeweeks gaat het prima en weekend wat minder want dat eet ik toch een chippie en dippie . en ik loop ook weer bijna elke dag een rond van een uurtje , niet rennen of zo maar gewoon lekker doorlopen , en daardoor gaat de weegschaal weer naar beneden .DUS BLIJ BLIJ BLIJ ,.....

87,5 кг Потеряно до сих пор: 18,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1167 ккал

Жир: 52,83г | Белк: 67,53г | Углев: 104,22г.   Завтрак: Calvé Pindakaas (15g), Lidl Polderbruin, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Koffie met Melk, Milbona Magere Franse Kwark. Обед: AH Bruine Bollen, AH Gegrilde Yorkham, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lidl Polderbruin. Ужин: Sperziebonen, AH Kipburger American, Saladinettes Aardappel Puree. Перекус/Другое: Leidingwater. подробнее ...

2517 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 3 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...