Mmmandy- Журнал, 05 апр 10

week two of my calorie counting. i ate a lot this weekend which was scary. but i kept my calories with in the recommended amounts

73,0 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1615 ккал

Жир: 87,95г | Белк: 53,63г | Углев: 176,71г.   Завтрак: Coffee Creamer, White Sugar (Granulated or Lump), Coffee (Brewed From Grounds), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Plain Shredded Wheat. Обед: Red Tomatoes, avocado. Ужин: Special K Protein Shake - French Vanilla, Red Tomatoes, Mayonnaise, Red Tomatoes (with Green Chilies, Canned), Avocados, Plain Corn Chips, Alfalfa Sprouts, Cheddar Cheese, bread. подробнее ...

1945 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты. подробнее ...