nastyasvetova69- Журнал, 05 ноя 17

Сегодня прошла очень хорошая тренировка 🏋🔥🔥🔥💪🏻сожгла 847ккал ,если верить приложению , бег 11км/ч -20мин , скакалка 45мин , силовые упражнения 25мин , если что время считаю только которое работаю ,а не просто проведенное в зале😊☺️ ну а как прошла ваша тренировка ? Кто что делал ? Делитесь, интересно узнать кто как занимается и сколько часов в неделю ?❤️☺️

48 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

667 ккал

Жир: 20,52г | Белк: 57,76г | Углев: 66,02г.   Завтрак: Грейпфрут, Мёд, Творог (Обезжиренный). Обед: Яичный Белок, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Ужин: Омлет или Яичница. Перекус/Другое: Грейпфрут, Вода (в Бутылке). подробнее ...

927 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Силовая Тренировка - 25 минуты, Прыжки на Скакалке - 45 минуты, Бег - 11 км/ч - 20 минуты, Пресс - 21 минуты, Apple Health - 22 часа и 2 минуты. подробнее ...