Взвешивание (без записи в журнале) 03 ноября 2017
|
122,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 17,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1943 ккал
|
Жир: 39,02г | Белк: 122,36г | Углев: 227,58г.
Завтрак: Gala Apples, Batchelors Cup A Soup Golden Vegetable, Hovis Wholemeal Brown Bread, Soft Boiled Egg. Обед: Tesco Mixed Vegetables, Tesco Salt & Vinegar Wholegrain Rice Cakes, Asda Slimzone Chicken Chow Mein. Ужин: Tesco Salt & Vinegar Wholegrain Rice Cakes, Beef Steak (Lean Only Eaten), Tesco Mixed Vegetables, Sweet Potato, Sainsbury's Low Fat Sausage, Coors Light Beer (Can). Перекус/Другое: Asda Ginger Nuts Biscuits, Tesco Salt & Vinegar Wholegrain Rice Cakes. подробнее ...
|
|
3110 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 14 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,0 кг за Неделю
|
 Комментария
hi,its been a good week ,2kg loss again .i am happy with this ,i am finding it so good using this fatsecret site ,makes calorie counting so easy .we well its treat day today so i am aiming for about 3000 cals to boost my metabolism ,everybody keep your good work up and it pays off in the end ,i focus on a holiday in the sun sitting around the pool to motivate me ,:)
04 ноя 17 написано членом: chrisallen2
|
fabulous loss!! well done. glad your enjoying your journey!! its a nice feeling when we eat healthy;
04 ноя 17 написано членом: bubblegum14
|
hi , loving it ,feeling fitter and healthy ,i let my self go over the last 5 years with depression ,alcohol and food for comfort but thats behind me ,i look forward to each day now and the weigh day ,gives me a buzz loosing the weight ,thank you ,your ,support is a real big help :)
04 ноя 17 написано членом: chrisallen2
|
aww bless ya! keep smiling and keep up the good work your doing.
04 ноя 17 написано членом: bubblegum14
|
hi ya ,thank you,you words are lovely, hope your program is going as good as mine :)
04 ноя 17 написано членом: chrisallen2
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
chrisallen2-Изменение Веса
|
