Взвешивание (без записи в журнале) 03 ноября 2017
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1449 ккал
|
Жир: 41,88г | Белк: 135,32г | Углев: 142,18г.
Завтрак: Каждый День Клубника Замороженная, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Курага, Свитлогорье Творог 1%, Геркулес Монастырский, Русска Льняное Масло. Обед: Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидоры, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Сельдерей, Чечевичный Суп-Пюре Мой. Ужин: Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок, ВкусВилл Котлеты из Трески в Обсыпке из Кунжута. Перекус/Другое: Апельсин, Протеиновое Печенье с Творогом 0.5% (Мое), Whey Protein Изолят, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Миндаль, Фундук. подробнее ...
|
|
2614 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Кардио - 42 минуты, Беговая Дорожка - 16 минуты, Отдыхать - 18 часа и 2 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
