western111- Журнал, 03 ноя 17

This weeks been different for me . Weighed in at 97.1 kg on Sunday morning went out with my wife for her birthday Gained 600 grams the next morning and took me most the week to work it off .

Now at 96.6kg 5 days later . A loss of 500 grams this week . Total loss of 24.7kg .

96,6 кг Потеряно до сих пор: 24,7 кг.    Еще предстоит сделать: 26,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

965 ккал

Жир: 38,33г | Белк: 58,56г | Углев: 99,81г.   Завтрак: Bega Tasty Cheese Slices, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Bananas. Обед: Kellogg's Corn Flakes, Liddells Lactose Free Milk. Ужин: Green String Beans, Baked or Grilled Salmon. Перекус/Другое: Smith's Cheese & Onion Crinkle Cut Potato Chips. подробнее ...

2761 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 26 минуты, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...