rnazon- Журнал, 30 окт 17

Weighed and measured in at the nurses today 10/30/17. Here are the results.
Waist: 38.5
Chest: 42
Neck: 15.5
Fat: 23.4% 47lbs of fat

For comparison 2 months ago 9/5/17
Waist: 41
Chest: 43
Neck: 16.5
Weight: 218
Fat: 26.3% 57.5 lbs of fat

91,6 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1794 ккал

Жир: 123,25г | Белк: 152,43г | Углев: 9,98г.   Завтрак: Beef Jerky, Beef, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). подробнее ...

866 ккал

Упражнение: HIIT - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Apple Health - 22 часа и 45 минуты. подробнее ...