Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2017
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2929 ккал
|
Жир: 106,88г | Белк: 204,41г | Углев: 266,73г.
Завтрак: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango, Arroz Branco, Leite Integral, Café com Açúcar, Hipercalorico Caseiro, Growth Supplements Multivitamínico, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro. Обед: Arroz Branco, Peito de Frango. Ужин: Peito de Frango, Arroz Branco, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Перекус/Другое: Ovo Cozido, Leite Integral, Café, Pão Francês, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Ovo Cozido, Ovo Cozido, Kim Pão de Forma, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Hipercalorico Caseiro. подробнее ...
|
|
3276 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
