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Después de haberme abandonado unos días descubro con sorpresa que he engordado 4 kg en cuatro días! bueno, ya sé que es mi sino. Ganarlos, 4 días. Perderlos, mes y medio. Pues vuelta a empezar y ya está.
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81,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 12,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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885 ккал
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Жир: 24,30г | Белк: 75,30г | Углев: 88,49г.
Завтрак: Tortilla de Patatas, Café, Pascual Leche Desnatada. Обед: Reina Flan de Huevo, Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Salmón, Sopa de Pollo con Fideos. Ужин: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Sopa de Pollo con Fideos. подробнее ...
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3861 ккал
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Упражнение:
andar - 2 часа и 45 минуты, Стоять - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 4,2 кг за Неделю
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 Комментария
no mires atrás . pa'delante...ANIMO...
30 окт 17 написано членом: loregg07
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nooo, mes y medio seguro que no. Lo que sube rápido, baja rápido! Ánimo
30 окт 17 написано членом: EvaSieteTres
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30 окт 17 написано членом: vero_g2
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"esfuerzate y se valiente"
30 окт 17 написано членом: vicalg
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Caer,levantarse !! Tu puedes !! Ánimo!!
30 окт 17 написано членом: Silvi-es+
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30 окт 17 написано членом: Strdaban
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te entiendo. me pasa lo mismo
30 окт 17 написано членом: maycam28
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30 окт 17 написано членом: mexidelaiglesia
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Todo lo q sube, baja...ánimo
30 окт 17 написано членом: covadonga1977
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Pregunta un poco un poco absurda tal vez,pero... Puede ser q la "dieta" esté mal planteada? es decir si al salirse de ella se gana peso rápido, igual no es sostenible en el tiempo,no?
No lo sé, pregunto desde la ignorancia y todo el respeto.
30 окт 17 написано членом: johnybd
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Es posible. O quizás es que tengo poca fuerza de voluntad. O quizás que estoy en el límite de padecer tiroides, pero aún no. O quizás porque toda mi familia materna es diabética y soy muy sensible al azúcar, pero aún con niveles dentro de la normalidad. Vaya el demonio a saber😂😂😂
30 окт 17 написано членом: mexidelaiglesia
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Mexi, te sugeriría investigar sobre el ayuno en cualquiera de sus variedades. El ayuno intermitente, el 16:8, el 5:2... o sus versiones más largas si te atreves. parece que tiene impactos muy favorables sobre muchos indicadores de salud, incluyendo los relacionados cob la diabetes. Es solo una idea. El saber no ocupa lugar.
30 окт 17 написано членом: EvaSieteTres
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Desconocía el problema de salud, disculpa entonces no es tu caso.
30 окт 17 написано членом: johnybd
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Lo miraré, el pánico que me da es que tenga la tentación de abalanzarme sobre la comida si tengo demasiada hambre, o que se me pase el hambre y pase de comer, que también es un riesgo
30 окт 17 написано членом: mexidelaiglesia
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Holaaa caro, te he leído y puedo decirte siendo dietista que hay varios factores que debes considerar (siempre y cuando solo hayan sido unos pocos días de descuido)
1. Si comes muchos carbohidratos, ellos retienen líquido al ser ingeridos. Te recomiendo tomar mucha agua para liberarte justo de esa agua retenida.
2. Aumentar de peso es mas difícil que adelgazar.. Así que controla que el peso haya sido controlado en ayunas, luego de las defecaciones (si jaja) y deja pasar un día e inicia..
3. Comentaron de controlar tu dieta y ver si está ajustada y es cierto, hay dietas que solo pierdes agua y no grasa.. Así que quizás comiendo o bebiendo mucho recuperas esos "kilos perdidos".
4. Manten estos días dieta alta en proteínas , moderada en grasas (buenas) y baja en carb. Solo en desayuno de resto muchos vegetales..
Suerte
30 окт 17 написано членом: raquelgonzd11
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Era cari jaja.. Autocorrector disculpa, mucha suerte y ánimo..
30 окт 17 написано членом: raquelgonzd11
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ahhhh comer suficiente proteína. Mi lucha eterna. No doy hecho. Lo intentaré
31 окт 17 написано членом: mexidelaiglesia
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