Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2017
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1410 ккал
|
Жир: 35,59г | Белк: 103,76г | Углев: 186,20г.
Завтрак: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Банан, Милава Творог Обезжиренный 0%, Милава Творог Обезжиренный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Обед: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Цветная Капуста, Морковь, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы. Ужин: Капуста, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Перекус/Другое: Апельсин, Яблоко Зеленое, Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Макдоналдс Капучино (0,3 L). подробнее ...
|
|
2030 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Массаж - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 51 минуты, Отдыхать - 13 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
|
|
