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War diese Woche nix mit Gewichtsverlust ... ganz im Gegenteil, ich hatte mal wieder zu viel Wasser an Bord (salzig gegessen und zu wenig getrunken, wie immer im Nachtdienst) und war Mitte der Woche 2 kg schwerer ... na ja, ab Montag hab ich noch mal 3 Wochen frei (Resturlaub verballern) und kann mich, abgesehen davon, dass ich meine Wohnung streichen will, ganz um meinen Körper kümmern :-)
Schönes WE allen, die schon eins haben und denen, die arbeiten müssen sowieso doppelt und dreifach
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87,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 22,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1242 ккал
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Жир: 36,63г | Белк: 120,26г | Углев: 93,66г.
Обед: REWE Suppengemüse, Gut & Günstig Blumenkohl Gefroren, Bamboo Garden Kokosmilch, Möhren, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), REWE Bio Klare Gemüsebrühe, Putenfleisch. Ужин: Ja! Remoulade, Edeka Nordseekrabben, Mestemacher Pumpernickel (55g). Перекус/Другое: hanuta Hanuta Minis. подробнее ...
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3210 ккал
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Упражнение:
Работа - 10 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,1 кг за Неделю
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