rnazon- Журнал, 28 окт 17

Still the same weight today.
OTF Helk Week "Thigh day the 13th" trainer said this is harder than Burpee day and was.
Uphill run 13% for .13 miles 6 times
Base:5 push:6 and ended at 7.

Did karate for 1 hour still have 75 push ups to do. I am sore today.

92,4 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 15,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2518 ккал

Жир: 124,51г | Белк: 321,58г | Углев: 2,37г.   Завтрак: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Bacon Grease, Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz). Обед: Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz). подробнее ...

3345 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, HIIT - 1 час, Карате - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа, Apple Health - 14 часа и 15 минуты. подробнее ...