|
Miksi Mulla on pari pv ollut nälkä? ihan kurniva nälkä, vaikka esim protskua menee kyllä ja en ole ruokiani ihmeemmin muuttamut, paremminkin jossain vaiheessa lisäsin parisataa kcal... no, mun vaan ajateltava nyt et laihtuu kun nälkä kun kcal täynnä 😂😂😂
5 x oon syönytkin... aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapalaa... Tälleen mä sit lihoisin kun tähän nälkään alkaisin taas mättämään 🙄
|
70,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1332 ккал
|
Жир: 43,87г | Белк: 109,68г | Углев: 123,28г.
Завтрак: Valio Arki Rae, Chiquita Banaani, Meira Maapähkinä, Maitokahvi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Обед: Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Ohra, Snellman Naudan Palapaisti, Porkkanaraaste. Ужин: McEnnedy Hamburger Sauce, Uuniperuna (Kuorineen), Rypsiöljy, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Atria XS Texas Grillipihvi. Перекус/Другое: Milbona Edamjuusto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Vaasan Minihiilari Kaura, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Fazer Turkinpippuri, Valio Profeel Proteiinivälipalajauhe, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Lisää rasvaa ja vähennä hiilihydraatteja, niin nälkä helpottuu.
26 окт 17 написано членом: Sinivuo
|
Syö enemmän kasviksia. Itse syön myös paljon perunaa nälän taltuttamiseksi. Niinkuin totesit niin liika nälkä on riski että ratkeaa syömään mut toisaalta nälkä on ystävä ;) - tietää että kohta saa syödä ;)
26 окт 17 написано членом: Pottu72
|
Mä neuvoisin kans et lisää ruuan päälle ihan oliiviöljyä, syö kourallinen pähkinöitä... Rasvan puute itellä aiheuttaa välillä "ikuista nälkää".
27 окт 17 написано членом: ccooll
|
oon syönyt joka päivä pähkinöitämm. aamupuurossa ja esim iltapalalla
27 окт 17 написано членом: TIPUttelija
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
TIPUttelija-Изменение Веса
|
