|
Добрый вечер, девушки-стройняшки. Скажите, что я не так делаю? FS выставляет мне норму в 1400 калорий. Но в реальности, я даже 1000 не осиливаю. Я на ПП, физнагрузка тоже есть, по БЖУ, вроде, тоже порядок, чуть по белкам перебор. На эклеры и конфеты не тянет.
Есть повод волноваться или все хорошо?
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
866 ккал
|
Жир: 28,98г | Белк: 46,01г | Углев: 107,03г.
Завтрак: Конфета, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Сыр Российский, Булкин Хлеб Бориславский Заварной, Борщ с Курицей. Ужин: Дольче Йогурт Черника 2,5%, Белый Рис, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Перекус/Другое: Сильпо Хлеб С Семечками, Миндаль. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
26 окт 17 написано членом: Mila__a
|
Все хорошо, у вас не большой вес, а это значит, что и сбрасывать будете не так быстро.
26 окт 17 написано членом: ikliupa
|
Спасибо большое. Так хочется хорошо выглядеть после рождения деток )))
26 окт 17 написано членом: ersvet
|
с ума сойти как вы белок набираете,у меня вечный недобор. может у меня соотношение другое? 30/30/40 и 1200 где то калорий
26 окт 17 написано членом: Юляlucky
|
тоже всегда белка много наедаю
26 окт 17 написано членом: anttonina1
|
если физ нагрузки то 1000 калорий мало
26 окт 17 написано членом: anttonina1
|
Юляlucky, весь секрет в том, что у меня маленький ребенок))) Случается так, что она не хочет есть свою порцию. И, если гарнир смело отправляется украшать мусорное ведро, то мясное или рыбное я доедаю за ней. (приготовилась ловить тапки). Поэтому, перекос небольшой имеется.
26 окт 17 написано членом: ersvet
|
Как можно перебрать белок?😮
27 окт 17 написано членом: vorobey95
|
Ersvet, Вам обязательно нужно увеличить количество калорий! Ваш организм сейчас в стрессе, он понимает, что его мало кормят, поэтому будет запасать
27 окт 17 написано членом: k_ritikova
|
у меня завтрак только 600-700 как можно есть 1000 в день для меня не понятно
27 окт 17 написано членом: anttonina1
|
anttonina1, у меня на 200, 250 от силы на завтрак. Сегодня 150 гр овсянки на молоке пополам с водой и кусок сыра. На запивку ромашковый чай: дети получили с мёдом, я просто, без всего. На обед будет 300гр борща на куриных грудках с кусочком цельнозернового хлеба и ложкой сметаны. На ужин рыбка на пару и гарнира немного. На перекусы яблоко, немного орехов и стакан кефира или творог обезжиренный. Не смейтесь, у меня не ПП головного мозга, у меня двое маленьких деток и одну посадили на диету, запретив всё мучное, жирное и сладкое, а вторая мелкая совсем.
27 окт 17 написано членом: ersvet
|
я не смеюсь никогда, всегда готова поддержать кто худеет иди кто набирает, если это в минус то мучное и сладкое не рекомендуеться
27 окт 17 написано членом: anttonina1
|
опускаться ниже 1200 калорий женщинам не рекомендуется, если так то нужно это делать под наблюдением врача
27 окт 17 написано членом: anttonina1
|
Возможно вы просто не правильно считаете калории
27 окт 17 написано членом: ritkapuh1
|
до грамма я конечно не считаю, в среднем у меня 2000 +-, по продуктам и так понимаю сколько белков углеводов и жиров ем, и сколько мне надо для поддержания
27 окт 17 написано членом: anttonina1
|
на мучное и сладкое в нашем доме табу. Весы, вроде, откалиброванные, калории FS подсчитывает. Раньше другим счетчиком калорий пользовалась, примерно то же самое получалось. Реально, больше 1000 не лезет, разве что перед месячными бывает, что за 1000 перевалит за счет кусочка черного шоколада или конфетки.
27 окт 17 написано членом: ersvet
|
Я сама себе посчитала кбжу, вручную с сайта и просто ввела эти значения ибо тут непонятно как считается
28 окт 17 написано членом: shkolka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
