Взвешивание (без записи в журнале) 25 октября 2017
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1946 ккал
|
Жир: 46,37г | Белк: 102,98г | Углев: 269,44г.
Завтрак: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клюквой, Капуста, Боско Хлеб Ржаной Заварной, Лакомо Сыр Лайт 20%, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Боско Хлеб Ржаной Заварной, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%. Ужин: Апельсин, Яблоко, Белое Столовое Вино, Морковь, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Белый Хлеб, Рублевский МПЗ Студень Сельский, Капучино. Перекус/Другое: Ностальгия Рожок Творожный, Яблоко, Магнит Морковь Свежая, Морковь. подробнее ...
|
|
1924 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 24 минуты, Отдыхать - 13 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
|
|
