Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2017
|
110,6 кг
Потеряно до сих пор: 17,4 кг.
Еще предстоит сделать: 20,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2318 ккал
|
Жир: 49,46г | Белк: 132,71г | Углев: 336,82г.
Завтрак: Silk Leche de Almendras, Kellogg's Special K Original, Kellogg's All-Bran Original. Обед: Bistec de Res, Arroz Blanco (Grano Largo), Tocino Ahumado, Aderezo de Ensalada Ranch, Ensalada de Espinacas. Ужин: Acelga, Acelga Cocida, Sanissimo Salmas, Piña, Manzana, Cebollas, Salmón Rosado, Pimientos Verdes. Перекус/Другое: Orgain Organic Protein, Gamesa Mamut (44g), Yoplait Yogurt Griego Bebible, Quaker Stila, Agua de Jamaica. подробнее ...
|
|
4113 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 20 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Manejar - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
