Sham379- Журнал, 24 окт 17

So, it's been a long while.
I think it's more than about time for me to get back on track with both my diet and exercise.
Healthy life, here I come!

62 кг Потеряно до сих пор: 19,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1377 ккал

Жир: 40,65г | Белк: 45,09г | Углев: 201,37г.   Завтрак: CSR White Sugar, Dilmah Tea with Lite Milk, Salt , Tomatoes, Fried Egg , Coles High Fibre White Sandwich Loaf. Обед: Woolworths Stuffed Green Olives , Coles High Fibre White Sandwich Loaf, Lyttos Greek Style Natural Yoghurt, Minced Garlic, Salt , Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Woolworths Essential Spirals. Ужин: Salt , Zucchini, Minced Garlic, Spearmint , Lyttos Greek Style Natural Yoghurt, Vermicelli, Steamed Rice. Перекус/Другое: Granny Smith Apples, Mars Mars Bar (Fun Size), Water , Hermesetas Mini Sweeteners, Dilmah Natural Green Tea. подробнее ...

1681 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Сидеть - 3 часа, Мытье посуды - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...