|
em 10 dias de dieta
|
124,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 54,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1492 ккал
|
Жир: 28,02г | Белк: 88,58г | Углев: 259,44г.
Завтрак: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Adria Torrada Multigrãos, Piracanjuba Leite Desnatado, Yoki Aveia em Flocos Finos. Обед: Tia Sônia Gergelim Branco, Frutos da Terra Gergelim Preto, Vitamina de Banana, Arma Zen Farinha de Berinjela, Jasmine Goji Berry Desidratado, Sakura Shoyu Tradicional, Repolho Verde, Pepino (com Casca), Tomates, Alface Crespa. Ужин: Alface Crespa, Tomates, Repolho Verde, Batata Inglesa, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango. Перекус/Другое: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Banana Nanica, Pêra Portuguesa, Maçãs Gala. подробнее ...
|
|
4994 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
janeferreira-Изменение Веса
|
