Bernswat- Журнал, 21 окт 17

Three weeks...8.6 lbs. no aches or pains. I think fasting twice this past week, plus regular walking routine was big boost. Feeling stronger physically and mentally. I only feel hungry when I am actually hungry! Whodathunkit?!
Ok

116,3 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 32,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1824 ккал

Жир: 145,01г | Белк: 65,83г | Углев: 66,73г.   Завтрак: Coffee with Cream, Mashed Cauliflower, Beef Shank Crosscuts (Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade) . Обед: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Heavy Cream, Lindsay Green Olives, Olives, Peloponnese Kalamata Olives, Blue or Roquefort Cheese, Breakstone's All Natural Sour Cream, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types) . Ужин: Chunky Style Chicken Vegetable Soup with Potato and Cheese. подробнее ...

2901 ккал

Упражнение: One mile walk - 31 минуты, Отдыхать - 15 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...